水分が必要
日本酒1合、またはビール1本飲んだ場合の目安として、アルコールが私たちの体内から抜ける時間としては、だいたい3時間程度かかると言われています。もし、ビール2本飲んだらそのお酒が抜けるのに倍の6時間もかかることになります。さらにそれ以上飲んだ場合では、抜けるためにかかる時間はその本数分増えることを覚えておきましょう。自分である程度の所で「今、帰宅したら二日酔いにならない」とセーブができれば、周りのこともありますが二次会を断り帰宅する勇気も出てくるかもしれませんね。
では、二日酔いになりにくくするためには、お酒を飲んだ後にどんなものを摂取したらいいのでしょうか。以前にもアルコールを分解する為には、多くの水分が必要になるということをお話したかと思います。大切なことは、何といっても多くの水分補給を行うということです。お酒を飲んだ後に飲むスポーツドリンクが、とっても美味しく感じた経験があると思います。これは、きっと体が要求しているという証拠なんでしょうね。
私の場合は、お酒を飲んだ帰り道にはいつも、コンビニでスポーツドリンクを購入してぐびぐび飲んでいます。スポーツドリンクには体に必要なものが入っているみたいですね。自然にスーと吸収されていく感じがします。また、アルコールを体内で分解していますので、少しでもその機能を助けることができる食べ物や飲み物を積極的に摂取していきましょう。例えば、テレビＣＭでもよく宣伝していますが、ウコンのドリンクなどもおススメです。帰り道にコンビニでも買えますからね。
また、今夜は飲み会があるとわかっているなら、スポーツドリンクやうこんドリンクなどを事前に買っておいて、バッグに忍ばせておくのもいいかと思います。帰りの電車やバスの中で飲めますからね。この他には、果物ではりんご・柿・桃などもおススメです。また、シジミも二日酔いにはとても効果があるようですから、宴会の締めとしてシジミの味噌汁を飲んでみたり、帰宅後飲めるように奥さんにあらかじめ用意してもらってもいいですね。もちろんコンビニでも即席のシジミ味噌汁が売られていますから、それを購入するという方法もありますよ。